マインドフルネス瞑想ガイド
マインドフルネス瞑想のための音声ガイドを提供しています
iphone の方、または下記から再生・ダウンロードができない方は、こちらにお越しください。
現在、心身のことで治療等を受けておられる場合、医師や専門家に相談の上、マインドフルネス瞑想を取り入れるようにしてください。よろしくお願い申し上げます。
呼吸瞑想 5分（Breath Meditation 5 min）.mp3
呼吸瞑想 15分（Breath Meditation 15 min）.mp3
ボディスキャン（Body Scan）.mp3
痛みに対する瞑想（Meditation for Pain Relief）.mp3
ネガティブな感情に対する瞑想（Meditation for Negative Emotions）.mp3
慈しみの瞑想（Loving-Kindness Meditation）.mp3
許しの瞑想（Meditation for Forgiveness）.mp3
日本語マインドフルネス瞑想ガイド
UCLA Mindful Awareness Research Center
