音声ガイド

マインドフルネス瞑想ガイド


マインドフルネス瞑想のための音声ガイドを提供しています
iphone の方、または下記から再生・ダウンロードができない方は、こちらにお越しください。

現在、心身のことで治療等を受けておられる場合、医師や専門家に相談の上、マインドフルネス瞑想を取り入れるようにしてください。よろしくお願い申し上げます。
 

呼吸瞑想 5分(Breath Meditation 5 min).mp3
呼吸瞑想 15分(Breath Meditation 15 min).mp3
ボディスキャン(Body Scan).mp3
痛みに対する瞑想(Meditation for Pain Relief).mp3
ネガティブな感情に対する瞑想(Meditation for Negative Emotions).mp3
慈しみの瞑想(Loving-Kindness Meditation).mp3
許しの瞑想(Meditation for Forgiveness).mp3



 

日本語マインドフルネス瞑想ガイド


UCLA Mindful Awareness Research Center

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